热！晒！哈市本周天天超30℃ 最高34℃

　　哈尔滨刚结束了长时间的阴雨天气

　　咔嚓一下就给你来个高温

　　直接30度往上走啊！！！

　　咱们来看一下天气预报

　　今天32℃，明天32℃

　　6日33℃，7日34℃

　　……

　　接下来的一周

　　哈尔滨的最高气温均保持在30℃以上

　　全省北部降水南部高温哈尔滨的盛夏终于来了

　　这个周末哈市的小伙伴们终于感受到夏天的热情。白天的最高气温超过30℃，夜间的最低气温也将在20℃左右。

　　本周全省天气呈现北降水南高温两个极端。北部受冷空气影响有降水天气，南部在暖脊的影响下温度较高。

　　随着副热带高压北抬及大陆高压移入哈市，将有持续一周的好天气，气温居高不下，预计4—8日最高气温可能达到或超过32℃。

　　好天气来了，但紫外线辐射强度高，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。使用空调室内外温差不宜超过5度，即使外面天气再热，空调的温度也不要到24℃以下。要多喝白开水，并且要定时饮水每天约1.5至2升水。虽然外面很热，但这个时候要注意晾晒被子，因为大气底层水汽较大空气湿度较大，人体感觉闷热，被子也会有些潮湿。

　　记者 董元涵

　　高温，我们首先想到的是防晒

　　小编怕你懒所以就给列个目录咯

　　1、不可或缺的防晒霜

　　就算阳伞再牛，墨镜再大，在阳光面前，防晒霜一定是不能少的！

　　毕竟太阳光通过大气的散射以后，尽管你撑着伞，紫外线还是会反射到你的皮肤上。

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　　2、伞是你的盔甲

　　大冬天里，就算衣服再厚实，还是不如到室内温暖。

　　而在太阳底下，防晒霜再贴心，我们也不能掉以轻心，还是要带一把遮阳伞的。

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　　3、戴墨镜不仅是为了酷！

　　墨镜最主要的一个功能就是遮挡强光，避免紫外线等有害光线过多地进入人眼，造成伤害。

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　　4、杀手锏：口罩

　　那防晒霜涂了，阳伞也撑了，需要长时间呆在户外的你，还能拿什么来加强防晒呢？

　　答案是防晒口罩。

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　　5、遮阳帽：运动时的守护神

　　在户外大汗淋漓的你，脸上的防晒霜一定脱落了一大半。

　　补涂是必要的，但也一定是不够的。

　　那么这时候，你能怎么加强防晒呢？

　　你需要的是一顶帽子。

　　这么热的天儿

　　中暑了，怎么办？

　　小编奉上

　　高温配方，请接招

　　在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外，还和湿度、日照、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。

　　中暑的几种临床表现

　　▲先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 这种中暑短时间休息即可恢复。

　　▲轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热、或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　▲重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快、常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等。

　　出现中暑症状的处理方法

　　?立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

　　?补充水及电介质。

　　?用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

　　?重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

　　预防中暑

　　▲充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，能达到防暑目的。

　　▲科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

　　▲做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收太阳辐射，带好帽子、衣着宽松。

　　▲合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

　　嘿，这有十大避暑圣地哦

　　过了夏至日，这天儿啊，真是越来越热，避暑无疑就成了头等大事，你还苦于找不到纳凉胜地吗？看看这帮“心机者”都是在哪躲避炙烤的。

　　宿舍楼露台

　　高高在上的感觉，与星月为伴，天空为被，呼吸着大自然的味道，宿舍楼露台绝对是没有空调的大学生们的不二选择。说到缺点，蚊虫叮咬绝对是一大忌。

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　　家居卖场

　　免费的空调，舒适的沙发和大床，温馨的灯光，真是宾至如归的享受啊！家居卖场绝对是最心机避暑胜地。不过缺点也是有的，你得有颗抗甲醛、无视嫌弃目光的大心脏。

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　　防空洞

　　高温炙烤的天气可是愁坏了一刻也闲不住的广场舞大妈，防空洞的开放又给大妈们提供了施展舞技的凉爽舞台。大妈们，扭起来啊！

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　　足球场

　　足球场绝对是新开避出来的避暑胜地，以地为席，以天为被，做个美梦没准就能梦到C罗在欧洲杯赛场上演精彩绝杀。

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　　桥洞

　　来一个说躺就躺的乘凉，桥洞无疑是最好的选择，骑着小电动途经大桥洞，一丝清凉来袭，困意也涌上心头，小憩一会是个不错的选择。

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　　地铁

　　宽大敞亮，分布面广是地铁避暑的最大优势，带上瓶水，拿个被单席地而躺足够惬意，缺点是噪音比较大。必须有双抗噪的耳朵。

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　　体育馆

　　看这阵势，那叫一个壮观！大学宿舍没有空调最悲催，学校领导的心也不是铁打的，免费提供体育馆给学生纳凉，三国杀、斗地主大家一起嗨起来！

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　　自习室

　　这天儿夏至之后真是一天比一天热，而宿舍真正装空调的大学也是寥寥无几，找个地方乘凉当然也难不倒90后。

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　　商场

　　吃喝用一应俱全，歇脚凳遍地可见，冷气供应时间长，商场真的是避暑的不二选择。

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　　书店

　　能看书又能纳凉，书店绝对是最文艺的避暑胜地。

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