自驾出游怕晒黑 跟小编一起看看可以吃的天然防晒

　　海南最炎热的夏天真的来了，为了美白，不少女生天天在脸上涂啊抹啊，出个门要涂5、6层，脸上的皮肤都透不过气来，还得穿上防晒衫、戴上墨镜、撑上遮阳伞……真是心累！想替女孩子们问：有木有不憋闷的防晒霜?

讲真话！

往脸上抹的防晒霜，

还真没有不憋闷的！

But——

防晒霜不想往脸上招呼的话

可以吃进肚子里呀！

而且美白、防晒效果更出众！

小编今天就为各位漂亮MM介绍：

13种可以吃的天然防晒霜

「石榴」

　　有一种说法叫：“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴制品，能有效保护皮肤免受紫外线的伤害，比什么SPF50的防晒霜都牛！

「苹果」

　　吃苹果可千万别削皮，苹果皮营养丰富，比果肉更能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤，一夏天不长斑！

「菠萝」

　　菠萝丰富的维他命，不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现柔软、白嫩的健康状态。

「牛油果」

　　牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔，不怕晒伤。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有效改善皮肤暗黄，维持肌肤白嫩。

「橙子」

　　维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。

「西瓜」

　　西瓜中含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑。吃完西瓜后，再用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。

「番茄」

　　番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。

「丝瓜」

　　丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有效预防黑色素。

「芦荟」

　　芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是棒棒的。

「豆腐」

　　豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦，常吃豆腐，肌肤将像豆腐一样白嫩柔滑。

「黑巧克力」

　　黑巧克力含有多种抗氧化物，适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害，预防皮肤癌。不过怕长胖的爱美女性，可以吃些低脂的纯黑巧克力。

「坚果」

　　坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。

「三文鱼」

　　三文鱼中含有的脂肪酸，有助于缓解炎症，促进阻止康复。平时多吃，不仅能防止晒黑，还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃。

不用厚厚地糊在脸上！

不含添加剂、防腐剂！

不用卸妆卸到眼睛痛！

真正纯天然的防晒霜！

这个夏天，我们都要白白哒！

转载武汉女性

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