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南宁那么晒你还想要光滑紧致?这样做就对了~

[摘要]在南宁这种特别容易晒黑的城市 一到夏天就变丑 不仅皮肤油腻上火 痘痘层出不穷 还!特!别!黑! 别担心 游妹告诉你一些好方法 要好好做笔记哟~ 水果吃什么~ ▼蓝 莓 蓝莓中含有超级抗氧化物花青素,可以有效降低肌肤和身体器官的老化速度。丰富的维生素A和...

  

在南宁这种特别容易晒黑的城市

一到夏天就变丑

不仅皮肤油腻上火

痘痘层出不穷

还!特!别!黑!

别担心

游妹告诉你一些好方法

要好好做笔记哟~

  水果吃什么~

▼蓝 莓

  蓝莓中含有超级抗氧化物花青素,可以有效降低肌肤和身体器官的老化速度。丰富的维生素A和维生素C,对身体也是非常有好处的。

  

  平时直接吃也可以,做沙拉也是很不错的哟~

  

▼ 苹 果

  苹果大家就很常见了,通常会忽视它的作用,实际上苹果中也是美容佳品呢,含有大量的苹果胶原,可以促进肌肤的弹性哦~

  

  另外,苹果还有减肥的功效呢~吃起来特别有饱腹感!

  

▼ 西 瓜

  夏天来的时候,大家是不是吃西瓜吃的停不下来呀?

  

  西瓜可以解暑、利尿、降压。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可以增加皮肤弹性,使人变得年轻,减少皱纹。

  

▼香 蕉

  香蕉中含有大量的钾,而钾是保持肌肤水分的关键元素,缺钾通常会引起皮肤干燥的症状。所常常坐办公室的美人们,如果总觉得皮肤太干燥,可以多吃点香蕉哟。

  

  香蕉和谷物混合就可以成为一顿营养早餐啦~燕麦加香蕉也是个不错的搭配呢,清淡又健康

  

▼ 菠 萝

  菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮哦~

  

  重要的是,在南宁,菠萝实在是便宜的水果呀!

  

▼ 草 莓

  草莓中含有丰富的花青素,可以改善肌肤弹性,减少紫外线对我们皮肤的伤害,同时也有抗皱的功效呢

  

  草莓也可以成为营养早餐哦!草莓榨成汁也很好喝。

  

▼ 木 瓜

  木瓜可是有“万寿果”的美誉呢,木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质,从而起到去角质的功效。

  

  而且常吃木瓜可以美白呢!木瓜中还含有丰富的维生素C,半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C量呢

  

▼ 猕 猴 桃

  多吃些猕猴桃让肌肤焕发光彩吧!丰富的维生素C是保持肌肤活力和光彩的重要元素。

  

  偶尔来一杯猕猴桃果汁儿吧~直接吃也非常好吃呢。

  

▼ 石 榴

  石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,有很好的排毒、抗氧化功效,能够刺激皮肤的再生。

  

  红彤彤的石榴是不是很诱人呢~像游妹就特别喜欢剥下来一堆石榴,然后一口吃光!

  

▼ 樱 桃

  樱桃自古就被称作“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”。

  

  樱桃中的抗氧化成分高于其它水果,可以有效减缓肌肤的老化过程。想要保持青春,多次樱桃准没错!

  

▼ 柠檬

  柠檬可以美白、祛斑,柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

  

  所以很多美容博主都很推崇早上醒来的时候喝一杯温的柠檬蜂蜜水~你学习到了吗?

  

  蔬菜吃什么~

▼ 番 茄

  番茄中的番茄红素是很强的抗氧化剂,补充番茄红素可以抵抗衰老,增强免疫力。

  

  而且!多吃番茄炒蛋真的很美容养颜!!做法又特别简单。

▼ 土 豆

  土豆中含有丰富的B族维生素,有呵护肌肤,保养容颜的功效。

  

  可以将土豆切成薄片敷在脸上,也可以将新鲜的土豆汁直接涂抹于面部,有美白、清除色斑的功效。

  

▼ 黄 瓜

  黄瓜不仅好吃,还是治疗痤疮的有效方法,也可以保持肌肤的青春活力,还特别补水哟。

  

  把黄瓜切片敷在脸上吧,最好每周都做几次哦

  

  精油是个好东西!

▼ 椰 子 油

  椰子油可以滋养、保湿、紧致肌肤,也可以去除脱落的皮肤,使肌肤光滑。

  

  将椰子油薄薄的在脸上涂一层,5分钟后用化妆棉擦掉吧。

  

▼ 橄 榄 油

  橄榄油是保持肌肤健康年轻最有效的方法之一,具有抗皱保湿的功效。

  

  特别干燥的时候,也可以在每天使用的面霜或面膜里滴几滴哦。

  

▼玫 瑰 果 油

  玫瑰真的是好东西!如果定期使用玫瑰果油,眼部及其他任何地方的皱纹就可以消除啦~

  

  同样可以用玫瑰果油代替化妆水、眼霜使用哦 。

  

  天下没有丑女人

只有懒女人!

要美丽不仅要用护肤品

更要多吃蔬菜水果哟

  ▍内容来源:有品生活

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